Diet dengan metode Intermittent Fasting, apakah ampuh untuk menurunkan berat badan? Diet intermittent fasting biasanya bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan cara puasa, bisa dengan puasa 12 jam sehari, 16 jam sehari, hingga 24 jam seminggu. Biasanya menggunakan metode 16/8 yaitu 16 jam berpuasa lalu 8 kalian makan seperti biasa.
Cara Menerapkan Diet Intermitten Fasting
- Memulai dengan metode 16/8 yaitu berpuasa 16 jam dan 8 jam jendela makan
- Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi
- Menggunakan bumbu alami yang tidak berkalori seperti bawang putih, cuka dan rempah-rempah lainnya.
- Memilih makanan yang tinggi serat dan tinggi vitamin
- Lakukan dengan santai dan relaks
Contoh penerapannya seperti pada ilustrasi gambar di atas, HH Multigrain dapat membantu mensukseskan diet kalian. Selama menjalani diet dengan metode ini, tuntaskan makan malam pada pukul 20.00 dan tidak sarapan esok paginya. Selanjutnya kembali makan saat siang hari.